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幼兒夏季保健知識

  遵化幼兒園的老師給大家介紹一下幼兒夏季保健的知識   

  夏季天氣炎熱,幼兒抵抗力差,髒腑嬌嫩,又喜好戶外運動,稍不注意,極易生病,所以家長需要掌握一定的夏季保健知識:

  一、提倡孩子多喝白開水 :各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體内毒素的功能。
  二、飲食要講究營養均衡 :夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡,應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有營養),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯的方法。
  三、忌過多食用生冷瓜果。 :夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜,可導緻消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,建議最好能趕緊就醫、了解症狀。
  四、午睡時間不宜太長:夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分鐘後,如果此時突然醒來會有強烈的不适感。
  五、大汗後不宜沖冷水澡 : 孩子生性好動,夏季極易出汗,家長們應注意,孩子大汗時不能沖冷水澡,大汗後如用冷水一沖,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而儲留體内,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,寶寶容易生病。因此,較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡,更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。
       六、空調開的時間不宜太長 : 長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室内新鮮空氣含量少,室内幹燥,幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人,孩子待的時間久了易産生疲乏,加之長期暴露在冷而幹燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。

注意補鈣:據資料,夏天也是兒童佝偻病的高發期。天氣炎熱,孩子食欲差,進餐量減少,孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少,加上出汗多,鈣丢失得也多。同時,夏季日光暴曬,孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來,鈣的攝入量少而排出量增多,易發佝偻病就就不難理解了。防範的措施是在醫生的指導下服用适量鈣片和維生素D。